しらすの栄養 カルシウムたっぷり

カルシウムを摂りなさいって言われるけれどなぜ?

カルシウムは、
  1. しっかりとした骨や歯を作るお手伝い
  2. 興奮や緊張を和らげてくれるお手伝い
  3. 筋肉を収縮させるお手伝い
  4. 血液を固めるお手伝い
  5. 強い心臓を作るお手伝い

等々をしてくれるそうです。栄養いっぱい!

カルシウム=牛乳!ってイメージがあるけどしらすにもたくさんのカルシウムが含まれているよ!

たたみぼし

しらすのカルシウムは牛乳2本分
(※しらす100g換算)

しらす

たたみぼしのカルシウムは牛乳9本分
(※たたみぼし100g換算)

☆カルシウムが足りなくなってしまうと・・・

骨の中のカルシウムが外に飛び出して、体の色々なところにくっついちゃうんだって。
くっついちゃいけないところにも付いちゃうと、病気になっちゃうよ。

☆怒りっぽい人って・・・

「カルシウムが足りない」ってお母さんやおばあちゃんに言われたことがない?
これってね、本当のようなウソのような話みたいだよ。
確かにカルシウムには、興奮や緊張などの刺激に対する神経の感受性を緩和して、ストレスを和らげる効果があるみたいだけど、カルシウムだけが原因じゃないみたいだよ。
その人の性格っていうことが多いかな。カルシウムが抑えても止まらないことだってあるからね。

☆あまり知られていないと思うけど・・・

強い心臓を作るお手伝いをしているのがカルシウムという栄養成分。
膨らんだり縮んだりを休まず続けている心臓。膨らませる作用に使われているみたいだよ。

☆カルシウムは貯めておくことができないみたい。

だから、毎日摂らないと足りなくなっちゃうよ。

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